最近，醫(yī)學(xué)家們通過(guò)大量研究發(fā)現(xiàn)，孩子常吃的食品、包括某些我們長(zhǎng)期以來(lái)習(xí)慣性認(rèn)為“無(wú)害”的食品中，可能正隱藏著對(duì)孩子健康成長(zhǎng)不利的因素：

橘子：橘子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但其中葉紅素含量很高，吃得過(guò)多，容易產(chǎn)生“紅葉素皮膚病”，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至引起骨骼疼痛。所以孩子吃橘子一天不應(yīng)多于中等大小的4個(gè)。

菠菜：作為補(bǔ)鐵的最佳植物食品的菠菜中含有大量草酸，草酸在體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，很容易排出體外。兒童生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣和鋅，如果缺乏會(huì)導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良，甚至?xí)绊懼橇Φ恼０l(fā)育。因此攝入菠菜一定不要過(guò)量。

雞蛋：雞蛋一直被認(rèn)為是多食有益無(wú)害的食品，其營(yíng)養(yǎng)成分比較全面。但食用過(guò)多，體內(nèi)膽固醇的含量太高，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖，最重要的是它會(huì)加重胃腸、肝腎的負(fù)擔(dān)。兒童每天吃雞蛋不宜超過(guò)3個(gè)。

豆類：豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出體外，容易使體內(nèi)甲狀腺素缺乏而導(dǎo)致體內(nèi)甲狀腺體積增大。兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期更容易受害，故豆類，尤其是未煮透的豆類不宜常食。

咸魚(yú)：各種咸魚(yú)都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，攝入體內(nèi)后一部分轉(zhuǎn)變?yōu)榫哂兄掳┪镔|(zhì)的二甲基亞硝胺。有關(guān)研究顯示，10歲前開(kāi)始吃咸魚(yú)，成年后患癌癥的危險(xiǎn)性比一般人高30倍。

爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體會(huì)損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。兒童對(duì)鉛解毒能力弱，常吃多吃極易發(fā)生慢性鉛中毒，造成食欲減退、腹瀉、煩躁、牙齦變紫以及生長(zhǎng)發(fā)育改變等嚴(yán)重后果。

葵花子：葵花子中含有不飽和脂肪酸，孩子多吃了會(huì)消耗體內(nèi)大量的膽堿、影響肝功能，還可造成兒童干燥癥。

可樂(lè)：可樂(lè)飲料中含有一定量的咖啡因，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用。由于兒童各組織器官尚未發(fā)育完善，抵抗力和解毒較弱，故不宜較早或過(guò)多飲用可樂(lè)飲料。

烤羊肉串：羊肉串等煙熏、火烤食品，在熏烤過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，兒童若常吃這類焦化食品，致癌物質(zhì)可以在體內(nèi)積蓄，使成年后患癌的機(jī)率增加。

巧克力：兒童食用巧克力過(guò)多，會(huì)使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，容易產(chǎn)生焦慮不安、心跳加快、食欲下降等不良反應(yīng)。

這些地方不要去

     只要是通風(fēng)、空氣質(zhì)量好、陽(yáng)光不強(qiáng)、人不多的地方，都適合帶小家伙去；風(fēng)空氣不好、人多的地方都盡量不要去了。如果在外遇到抽煙、咳喇的人要盡量不要太接近，如果是非去不可的，但卻又多人的場(chǎng)所，就要注意不要停留太久。

出門前的準(zhǔn)備

     帶寶寶出門看起來(lái)只是推著個(gè)小車那么簡(jiǎn)單，但其實(shí)并不是（至少要有兩個(gè)隨從）。小家伙一會(huì)兒要吃，一會(huì)兒要拉，一會(huì)兒又要玩，如果該帶的東西沒(méi)有準(zhǔn)備好，說(shuō)不定什么時(shí)候就會(huì)搞得你們亂七八糟、措手不及呢！

      帶孩子出門前應(yīng)該帶備以下物品，也許可以幫助你減輕以下的負(fù)擔(dān)喔。
⒈小筆記本
     帶個(gè)筆記本專門給小孩子用，這樣當(dāng)他坐不住時(shí)可以讓他涂鴉，還可以把沿途的風(fēng)景明信片、菜單、門票、宣傳單按照行程剪貼在本里，這東東將會(huì)是他一筆很重要的財(cái)富，他就可以拿它向小伙伴炫耀了。
⒉卡通書(shū)
      準(zhǔn)備幾本卡通圖書(shū)當(dāng)孩子沉醉在卡通情節(jié)中時(shí)，你就可以忙里偷閑了，哈，算是你的觀光時(shí)間了。
⒊準(zhǔn)備一些孩子愛(ài)吃的零食
      記得別忘了帶你孩子愛(ài)吃的零食哦，當(dāng)他不耐煩時(shí)也可以暫時(shí)讓他平靜一會(huì)兒，還可以充饑。

⒋讓孩子多參活動(dòng)
      讓孩子有機(jī)會(huì)去下榻旅館附近的公園、游樂(lè)場(chǎng)所游戲，當(dāng)小家伙盡情跑跳、吵鬧后，你需要安靜時(shí)，他就沒(méi)有氣力煩你了。
⒌意外的驚喜
     可以準(zhǔn)備幾個(gè)小驚喜，像小玩具、小游戲、糖果等，讓孩子有所期盼，以增加旅行的樂(lè)趣。
⒍做好出行計(jì)劃
     外出前，先花上點(diǎn)時(shí)間，計(jì)劃一下外出路線，估計(jì)可能出現(xiàn)的問(wèn)題，帶上寶寶的必需物品，最好再叫上孩子爸爸或親戚朋友陪同，這樣就能保證你和寶寶的外出比較順利、愉快了。
祝各位小寶寶和媽媽、爸爸有個(gè)愉快的假期！

秋冬備衣四提示

　　1、即使是剛出生的小寶寶，也要多準(zhǔn)備幾套衣服，以便經(jīng)常換洗。從種類上看，秋冬天衣服種類會(huì)更多，包括外套、棉衣(褲)、毛線衣(褲)、內(nèi)衣、褲子、馬甲(坎肩)、披風(fēng)或斗篷、帽子、鞋襪等。

　　2、寶寶的身體長(zhǎng)得很快，所以在準(zhǔn)備寶寶衣物時(shí)要有計(jì)劃性，不用一次把整個(gè)秋冬季的衣服都買夠。

　　3、化纖類衣物在干燥的季節(jié)更易起靜電，盡量不買或做防靜電處理。

　　4、寶寶的衣服漂亮當(dāng)然很重要，但如果不實(shí)用，還是放棄為好。

寶寶穿衣三原則

　　1、春捂秋凍

　　常言道“春捂秋凍”，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)這樣做合適嗎？我們知道人是恒溫動(dòng)物，體內(nèi)有一套完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，但對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，體溫調(diào)節(jié)功能有待完善。所以不能單純地強(qiáng)調(diào)“凍”，即使秋凍也要從耐寒鍛煉開(kāi)始，逐步進(jìn)行。當(dāng)然，根據(jù)中醫(yī)觀點(diǎn)，小兒一般是陽(yáng)氣偏旺之體，如果過(guò)暖則會(huì)助長(zhǎng)陽(yáng)氣而消耗陰液。所以媽媽也不要過(guò)早、過(guò)度為寶寶保暖，可以檢查一下寶寶的手、后頸，以不出汗為好，如果身體出汗反而容易感冒。

　　2、手暖無(wú)汗為標(biāo)準(zhǔn)

　　媽媽可以根據(jù)天氣預(yù)報(bào)、實(shí)際的氣溫變化和感覺(jué)，有計(jì)劃地給寶寶增加衣服，以寶寶不出汗，手腳不涼為標(biāo)準(zhǔn)。穿得過(guò)多，不但會(huì)影響寶寶自身耐寒鍛煉，還會(huì)讓寶寶更容易患上感冒等疾病。正常情況下，寶寶的體溫一般會(huì)比老年人和成年人高，那些不會(huì)走路、抱在懷中的小寶寶能夠接受媽媽的體溫；大一些的寶寶自身活動(dòng)增多，并不覺(jué)得冷。如果活動(dòng)量很大，穿得太多會(huì)使寶寶一動(dòng)就出汗，若不能及時(shí)擦干、換上干爽的衣服，更容易著涼生病。

　　通常寶寶穿著只要比成人多一件就行，大些的寶寶可以和成人一樣多，甚至還可以有意讓寶寶略微少穿一點(diǎn)，以鍛煉御寒能力。秋季適當(dāng)?shù)馗惺軟鲆夥炊茉鰪?qiáng)孩子的體質(zhì)，使寶寶不容易生病。

　　3、不要讓衣服妨礙寶寶的運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常看到有些寶寶穿得太多，活像個(gè)小絨球；或者是穿著的衣服雖很漂亮，但不太適合運(yùn)動(dòng)，這些都會(huì)使行動(dòng)尚不靈敏的寶寶活動(dòng)起來(lái)十分不便，在客觀上會(huì)減少寶寶鍛煉的機(jī)會(huì)。相反，如果穿著適宜，寶寶活動(dòng)自如，運(yùn)動(dòng)量也會(huì)增加，這樣更有利于提高他們肌體的抗病能力，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　愛(ài)心提示：

　　媽媽?xiě)?yīng)該根據(jù)自家寶寶的具體健康情況給寶寶穿衣，千萬(wàn)不可比著來(lái)，每個(gè)寶寶的體質(zhì)是有差別的。

給寶寶增減衣物小竅門

　　·穿多少衣服最好在早晨起床時(shí)決定，如果天氣沒(méi)有發(fā)生突變，不要輕易、隨意給寶寶穿太多衣服，早上多穿一件馬甲是不錯(cuò)的選擇。

　　·可以試著與寶寶穿一樣厚薄的衣服，靜坐時(shí)不感到冷，寶寶就不會(huì)冷，寶寶雖然沒(méi)有大人耐寒，但一般運(yùn)動(dòng)較多，即使睡著了也不安靜。

　　·1歲以內(nèi)不會(huì)走路的寶寶相比已經(jīng)會(huì)走會(huì)跑的寶寶，穿衣要多一些。不活動(dòng)或活動(dòng)量少的寶寶適量穿多些。

　　·秋季氣溫變化總趨勢(shì)是逐漸寒冷，已經(jīng)給寶寶穿上的衣服輕易不要減少，一般說(shuō)來(lái)只能為寶寶增加衣服。因此，寧可在天氣還并不很冷的時(shí)候給寶寶穿少一點(diǎn)，到天氣真正冷了才有足夠的余地給寶寶加衣服。

　　·秋冬交替時(shí)，有些城市或場(chǎng)所開(kāi)始供暖，有些家庭使用了空調(diào)，這使得室內(nèi)和室外產(chǎn)生巨大的溫差，進(jìn)出這些場(chǎng)所時(shí)要注意及時(shí)為寶寶增減衣服(大些的寶寶要教給他學(xué)會(huì)自己做)，特別是在醫(yī)院就診時(shí)。

　　·寶寶出汗后，千萬(wàn)不要馬上脫衣服，也不易馬上洗澡、吃冷飲，可以讓寶寶安靜地坐一會(huì)兒，或用溫水洗洗臉，讓汗自然干下去。

寶寶衣褲選擇4要素

　　寶寶的衣褲最重要的是合乎衛(wèi)生要求，第一要御寒保暖，保護(hù)身體，使寶寶免受外界各種因素的傷害；第二要大小合體，便于活動(dòng)，有利于生長(zhǎng)發(fā)育；第三要清潔，易于清洗，不刺激皮膚，便于經(jīng)常更換。因此，在給寶寶選擇衣褲時(shí)，需要從以下4個(gè)方面著手：

　　面料要講究

　　寶寶的衣褲應(yīng)用柔軟、吸水性能好的純棉制品，既要保暖，又要透氣、吸汗，不擦傷皮膚。貼身衣褲的顏色要淺淡，以免引起皮膚過(guò)敏。

　　大小要適當(dāng)

　　寶寶的衣褲要寬松合體，既有利于活動(dòng)，又便于穿脫，不影響體格發(fā)育。

　　1歲以內(nèi)的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育很快，不要給寶寶穿窄小的衣服，以免限制寶寶的胸廓生長(zhǎng)發(fā)育，進(jìn)而影響肺部的發(fā)育；衣褲窄小還會(huì)限制寶寶的四肢自由活動(dòng)。

穿衣多少要適度

　　俗話說(shuō)：“若要小兒安，常帶三分寒?！睂殞毚┮露嗌僖m度，從小養(yǎng)成少穿衣的習(xí)慣。那么，穿多少才算適度呢？

　　1~3個(gè)月的寶寶：因?yàn)樘稍诖采系臅r(shí)間多，活動(dòng)少，可以比成人多穿一件；

　　4~6個(gè)月的寶寶：活動(dòng)量逐漸增多，可以和成人穿一樣多的衣服；

　　7~12個(gè)月的寶寶：寶寶的活動(dòng)已經(jīng)由被動(dòng)轉(zhuǎn)向主動(dòng)，活動(dòng)量大，應(yīng)比成人穿少一點(diǎn)，否則，孩子一活動(dòng)就出汗，更容易感冒。

　　款式要簡(jiǎn)潔

　　寶寶的衣褲要簡(jiǎn)潔、大方，便于穿脫，富有童趣。還要注意：

　　* 上衣不要有過(guò)長(zhǎng)的細(xì)帶子，以免在玩耍時(shí)不慎發(fā)生意外；

　　* 7個(gè)月左右學(xué)爬時(shí)最好穿連衫褲，便于爬行活動(dòng)；

　　* 半歲以后最好穿背帶褲，以免褲帶或松緊帶勒緊胸腰部，影響骨骼的正常發(fā)育；

　　* 11~12個(gè)月時(shí)學(xué)會(huì)了走路，寶寶喜歡坐在地上玩耍，因此，要穿滿襠褲，以免細(xì)菌污染并侵入外生殖器或尿道口，引起陰道炎、尿道炎；

　　* 不宜穿緊身褲、尼龍健美褲等，以免壓迫外生殖器，不僅影響生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)引起局部皮膚損傷或發(fā)炎。

冬天御寒，給寶寶挑雙暖腳的鞋

　　讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，讓孩子多看看外面的世界，對(duì)他們的成長(zhǎng)會(huì)有很大的幫助，挑個(gè)空閑的時(shí)間帶孩子出行吧！可是，要想舒舒服服地出門，鞋是必不可少的裝備。穿上酷勁十足的衣服，再選上一雙舒適的鞋子，才能讓孩子過(guò)個(gè)難忘的冬季。

　　千萬(wàn)別小看那么一雙巴掌大的鞋，挑選起來(lái)也大有門道！

　　許多父母很希望能為寶寶購(gòu)買一雙冬季既保暖，又舒適的童鞋，但其中多數(shù)父母卻不知道究竟怎樣給孩子挑選鞋子才最正確合理。有的父母還在選購(gòu)時(shí)表現(xiàn)出種種疑惑，比如：買了一雙很漂亮的鞋子，試的時(shí)候覺(jué)得挺結(jié)實(shí)的，可是回家沒(méi)穿幾天就壞了；也有的父母說(shuō)，孩子小的時(shí)候還欠缺一定的表達(dá)方式，怎么樣才知道這雙鞋子穿在孩子腳上是否舒服呢？也有的父母問(wèn)，鞋子是不是應(yīng)該挑越軟的越好？還有，特別是1－3歲的兒童，想讓他們安靜地坐下來(lái)試鞋就不是那么一件容易的事情。那么究竟怎樣挑選鞋子才是最合適的方法呢？

專家建議：在童鞋的選擇上，應(yīng)遵循四項(xiàng)基本原則：

　　1、大小適中，略大為宜

　　父母一定要注意：兒童選鞋切忌鞋子偏小。因?yàn)樾悠?huì)擠壓骨骼，影響生長(zhǎng)發(fā)育，甚至可能磨破皮膚引發(fā)感染。鞋子也不宜過(guò)大，這樣雙腳會(huì)疲勞，還容易摔倒。

　　另外，正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺期的孩子，腳長(zhǎng)得很快，所以要選擇比腳大1/2英寸左右的鞋子，這樣穿上鞋后，孩子就不會(huì)感到雙腳有被束縛的感覺(jué)。

　　2、鞋面要軟硬適度，略軟為宜

　　有些父母在為寶寶挑鞋時(shí)，總以為童鞋應(yīng)越軟越好，但專家表示：這種想法是非常錯(cuò)誤的。鞋的軟硬度應(yīng)適中，否則將起不到定腳型的作用。另外，由于腳在鞋中得不到支撐，很容易引起踝關(guān)節(jié)及韌帶的損傷。再有就是由于寶寶骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶以及肌肉正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，因此鞋面不能太硬。

　　因此，建議父母：在選鞋時(shí)，先讓孩子試穿著鞋子在地上試走幾步，如果孩子感覺(jué)到柔軟和舒適的話，那么這雙鞋子就算OK了。

3、鞋底彎曲不宜過(guò)大

　　許多童鞋在腳心部有一塊凸起的軟墊，這樣的款式看上去似乎是為了幫助寶寶預(yù)防扁平足，但這樣的設(shè)計(jì)非但對(duì)寶寶的足部發(fā)育沒(méi)有幫助，甚至還起到了一定的反作用。

　　專家表示：原因在于它縮小了足弓的伸展發(fā)育空間，如果穿得時(shí)間長(zhǎng)了，孩子可能會(huì)形成扁平足。

　　另外，專家還表示童鞋的鞋底還要有適當(dāng)?shù)暮穸群蛙浻捕龋穸葢?yīng)在5～8毫米左右。

　　4、幼兒鞋的面料以天然皮革為宜

　　專家建議：在天然皮革中，又以軟牛皮、羊皮為最佳選擇。因?yàn)樗鼈兙哂辛己玫耐笟庑院臀鼭裥浴?/P>

　　鞋襯盡量選擇舒適、柔軟的棉布織品。鞋底最好是選擇彈性好、減震性高、防滑和耐磨性能優(yōu)良的材料，如牛筋底，因?yàn)樗軌蛭盏孛鎸?duì)腳跟及大腦的震蕩。最后，還要注意鞋子的做工，做工最好要精細(xì)一點(diǎn)，孩子天真愛(ài)動(dòng)，如果做工不精細(xì)的話，無(wú)疑人為縮短了鞋子的使用壽命。

怎樣給寶寶選戴手套？

　　冬天選購(gòu)手套保護(hù)寶寶的小手，不僅要根據(jù)不同的地區(qū)、氣候選購(gòu)不同的手套，還要注意手套的大小和材質(zhì)。

　　【尺碼】　選購(gòu)手套要注意尺碼的大小。過(guò)大寶寶的手指關(guān)節(jié)活動(dòng)不便，起不到保暖作用；太小，會(huì)使手部血液循環(huán)受阻，應(yīng)根據(jù)戴脫方便、大小適宜為佳。

　　【質(zhì)料】　因人而異，成人冬天戴的手套以皮革手套為多。兒童的皮膚薄嫩，應(yīng)盡量戴棉絨、絨線或具有彈性的尼龍手套。

　　【不要混用】　寶寶戴手套要固定自己專用的手套，不要臨時(shí)性地把大人的手套套在寶寶手上，以免傳染疾病。

　　寶寶內(nèi)衣選購(gòu)手冊(cè)

　　冬季，為寶寶選購(gòu)一款合適的內(nèi)衣很重要，因?yàn)橘N身穿的內(nèi)衣內(nèi)衣對(duì)小寶寶而言是十分重要的，它起著最基礎(chǔ)、最重要的保暖作用。由于寶寶的皮膚細(xì)嫩，所以內(nèi)衣一定要柔軟、舒適。但專家表示：許多父母選購(gòu)兒童內(nèi)衣的方式有問(wèn)題，一般父母只關(guān)注內(nèi)衣的價(jià)格、面料、款式和顏色鮮艷程度，結(jié)果危害到了寶寶的健康。

選購(gòu)兒童內(nèi)衣時(shí)應(yīng)該注意哪些要素

　　·花衣服含鉛高

　　父母?jìng)兛偸窍Ｍ⒆哟┑闷粱顫姡疤釕?yīng)該是保證孩子健康舒適。專家指出，顏色鮮艷的衣服往往含鉛量高，因?yàn)槠渲刑砑恿撕芏嗳旧牧希瑡胗變洪L(zhǎng)期穿著色彩繽紛的內(nèi)衣，鉛可以通過(guò)皮膚被吸收，容易造成孩子鉛中毒。鉛中毒會(huì)影響寶寶的胃腸道和牙齒發(fā)育、引起腹痛，甚至?xí)绊懞⒆拥闹悄馨l(fā)育。另外，得小心服裝中的甲醛！甲醛主要來(lái)自于各類紡織印染助劑，孩子吸收甲醛之后不但會(huì)影響肝臟，而且會(huì)出現(xiàn)食欲不振等癥狀，導(dǎo)致發(fā)育不良。

　　專家們提醒：在選擇孩子內(nèi)衣時(shí)，父母一定不要貪圖服裝顏色鮮艷，選購(gòu)白色或貼近膚色的淺色服裝為最佳。

　　·很少考慮PH值

　　專家表示：衣服都是有pH值的，尤其是化纖面料的衣服應(yīng)特別注意它的pH值。因?yàn)槿梭w表皮有一定的弱酸性，這樣可以保護(hù)皮膚，防止細(xì)菌入侵。所以內(nèi)衣最好也選擇PH值與人體皮膚酸堿度比較接近的，如果PH值偏高，就易造成孩子皮膚瘙癢。一般來(lái)說(shuō)針織內(nèi)衣的pH值容易偏高。

　　·孩子不需要束腰

　　專家指出，很多父母喜歡為孩子選購(gòu)束腰褲，其實(shí)會(huì)給孩子的成長(zhǎng)帶來(lái)很大隱患。兒童在嬰幼兒期主要靠腹式呼吸為主，而束腰褲上的松緊帶會(huì)影響孩子的正常呼吸，而且可能引起孩子胸廓肋骨外翻畸形。很多父母剛開(kāi)始以為是孩子缺鈣，但一檢查發(fā)現(xiàn)不是缺鈣引起的，這時(shí)候就要注意是不是孩子褲子的松緊帶太緊了。

專家們建議：最好給孩子挑選寬松的背帶褲。

　　·面料要求高

　　寶寶內(nèi)衣最適合的是純棉面料，吸水性好、透氣性好、保暖性好、貼身穿著非常柔軟、舒適。外衣最好也選擇棉質(zhì)的，如：條絨、牛仔布、針織面料。

　　專家提醒：化纖面料透氣差、容易起靜電，會(huì)令皮膚不適。

　　最后，專家告誡父母：購(gòu)買兒童內(nèi)衣，最好到正規(guī)的商店，買帶有標(biāo)識(shí)和使用說(shuō)明齊全的產(chǎn)品。

　　貼心提示：不要排斥舊衣服

　　別人穿過(guò)的衣服在柔軟性、舒適性等方面肯定勝過(guò)新衣服，寶寶皮膚特別嬌嫩，會(huì)更適應(yīng)舊衣裳。另外，經(jīng)過(guò)洗滌多次的舊衣服基本上消除了甲醛、鉛等安全隱患，可以放心使用。但父母最好是挑選健康的孩子的舊衣裳，要多洗兩次再給孩子穿。除此，寶寶的衣服可以選擇稍微大一點(diǎn)的，這樣寶寶穿著寬松、方便，行動(dòng)起來(lái)不會(huì)被束縛，關(guān)鍵是寶寶發(fā)育速度快，不會(huì)因?yàn)橐路^(guò)緊而引起皮炎。

　　另外，專家們認(rèn)為寶寶的衣服最好手洗，而且應(yīng)該選用含天然植物成分的肥皂。因?yàn)橄匆路酆谢瘜W(xué)物質(zhì)，如果再加上用洗衣機(jī)清潔，就很可能有洗衣粉殘留從而破壞嬰幼兒皮膚。

     洗澡不僅僅可以讓寶寶清潔，而且也能預(yù)防許多種皮膚疾病，可是在冬季給寶寶洗澡一旦方式不當(dāng)，寶寶就會(huì)因?yàn)榘錾?，?dǎo)致寶寶感冒。那么冬季怎么給寶寶洗澡，寶寶才能不挨凍呢"?"下面介紹幾個(gè)冬季給寶寶洗澡不挨凍的小竅門給大家：

　　一、一定要把洗澡、揩干身體和穿衣服時(shí)的用品都準(zhǔn)備好，放在手邊。(將干凈的衣服一層層的放好，棉襖在最下面，然后是毛衣、內(nèi)衣，紙尿褲打開(kāi)放在最上面，并且用取暖設(shè)備如熱水袋將它們焐暖。)

　　二、戴上防水圍裙，防止把自己的衣服弄濕，但是還要在大腿上鋪一塊大而軟的毛巾，胸前也要鋪一塊，這樣洗完澡你摟抱嬰兒的時(shí)候也會(huì)感到溫暖而舒適。

　　三、特別小的嬰兒不能很好地自己調(diào)節(jié)體溫，所以盡量減少他光著身子的時(shí)間。(可先讓寶寶穿著內(nèi)衣褲給寶寶洗頭)

　　四、加到水里去的嬰兒浴液比肥皂好用。

　　五、大一點(diǎn)的嬰兒可以把毛巾弄成帶兜帽狀的：他會(huì)覺(jué)得更安全、更舒服。如果你先把這條毛巾在電暖器上烘暖，尤其會(huì)使其他有這樣的感覺(jué)。

　　六、在習(xí)慣于給嬰兒洗澡前最好每次澡盆里只放10厘米左右深的水。

　　七、絕不要用嬰兒爽身粉。用這種粉，容易使嬰兒皮膚干燥，還會(huì)在皮膚的褶皺里結(jié)塊，導(dǎo)致發(fā)炎和生皮疹。

     在一次的社區(qū)有關(guān)母乳喂養(yǎng)的醫(yī)學(xué)咨詢座談會(huì)上，許多產(chǎn)婦提出了這樣那樣的問(wèn)題，而提得比較多的，還是母乳喂養(yǎng)方法與技巧的問(wèn)題。由于城市的產(chǎn)婦絕大部分沒(méi)有哺乳經(jīng)驗(yàn)，他們所掌握的相關(guān)知識(shí)是有限的，更沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)可談。

　　在母乳喂養(yǎng)過(guò)程中，掌握哺乳的方法與技巧，對(duì)是否可以順利完成母親的哺乳任務(wù)，更好的養(yǎng)育嬰兒，具有非常重要的實(shí)際意義。

　　母乳喂養(yǎng)，是促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育的重要手段。如何促進(jìn)母乳喂養(yǎng)，如何提高泌乳質(zhì)量，不僅是擺在醫(yī)護(hù)人員面前而且是擺在產(chǎn)婦面前的一個(gè)重要問(wèn)題。

　　要說(shuō)任務(wù)艱巨，主要是指產(chǎn)婦的哺乳意識(shí)還很淡薄。產(chǎn)婦自己了解哺乳的重要性，是提高哺乳質(zhì)量的關(guān)鍵。在這一關(guān)系到人類素質(zhì)優(yōu)劣的巨大工程中，產(chǎn)婦扮演著極為重要的角色，因?yàn)楫a(chǎn)婦自己就可提高泌乳質(zhì)量，而且有許許多多的切實(shí)有效、簡(jiǎn)便易行的方法可以直接采用。目前公認(rèn)有效的有如下幾種：

　　1早早吸吮。

　　嬰兒娩出之后，產(chǎn)婦可謂大功告成，產(chǎn)程中的痛苦和勞累，往往忽略關(guān)心嬰兒。有人認(rèn)為，休息是當(dāng)務(wù)之急。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。產(chǎn)婦適當(dāng)休息之后，即應(yīng)擔(dān)當(dāng)起養(yǎng)育嬰兒的重任，及時(shí)讓嬰兒吸吮奶頭，這對(duì)產(chǎn)婦和乳房充盈都是十分重要的。一般情況下，嬰兒生出半小時(shí)即可進(jìn)行哺乳，每次可持續(xù)半小時(shí)，即使沒(méi)有乳汁也應(yīng)哺乳。除白天讓嬰兒有足夠的哺乳次數(shù)外，應(yīng)注意夜間喂養(yǎng)。因夜間泌乳素的產(chǎn)生是白天的50倍。通過(guò)頻繁的乳頭刺激，既有利于反射地引起子宮收縮，減少出血，又有利于泌乳系統(tǒng)分泌更多的泌乳素，有利于增加乳汁，有利于乳母的康復(fù)，也有利于增加母子感情。據(jù)臨床對(duì)比觀察，早吸吮比晚吸吮的泌乳狀況要好的多。

　　2母嬰同室。

　　有人曾認(rèn)為，嬰兒剛剛娩出，那頻繁的哭鬧聲會(huì)影響乳母休息，故采取母嬰分離的辦法，只是在喂奶時(shí)方才回到母親身邊。其實(shí)，這樣作對(duì)乳母、嬰兒均不利。母子觸摸、嬰兒哭鬧、母子對(duì)視、嬰兒氣味等，這不僅可以增進(jìn)母嬰感情，還是一個(gè)個(gè)良好的刺激信號(hào)，這種信號(hào)可有效地刺激泌乳系統(tǒng)，解除下丘腦的抑制，導(dǎo)致泌乳素增高，乳汁分泌自然狀如涌泉。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)婦的泌乳時(shí)間，母嬰同室組在48小時(shí)之內(nèi)泌乳率為82.5%以上，非母嬰同室組產(chǎn)婦泌乳率僅為10.5%，二者有顯著性差異。在泌乳量上，母嬰同室比非母嬰同室組要好的多。

　　3產(chǎn)婦對(duì)母乳喂養(yǎng)重要性的認(rèn)識(shí)程度尤其重要。

　　據(jù)臨床觀察，凡是產(chǎn)婦重視母乳喂養(yǎng)者，多是積極配合醫(yī)護(hù)人員，主辦、設(shè)法盡快喂養(yǎng)，飲食狀況良好，情緒較為穩(wěn)定，心情舒暢。

　　而不愿意哺乳者，常常不能及時(shí)排空乳房?jī)?nèi)的乳汁，缺乏足夠的吸吮刺激，使反射性泌乳素及催產(chǎn)素釋放終止，乳汁形成及分泌減少。有關(guān)資料顯示，乳房充盈較早的產(chǎn)婦中，認(rèn)為喂母乳無(wú)所謂的僅占6.6%，而愿意母乳喂養(yǎng)的高達(dá)31.1%，證明愿意母乳喂養(yǎng)者乳汁分泌多，乳房充盈時(shí)間長(zhǎng)。但不容樂(lè)觀的是，一些地區(qū)純母乳喂養(yǎng)率仍然很低。據(jù)近期來(lái)自上海的報(bào)告，該市市區(qū)純母乳喂養(yǎng)率僅為325%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不盡人意。

　　4不定時(shí)喂奶，按需供給好處多。

　　以往有不少人認(rèn)為，定時(shí)喂奶有利于乳汁大量分泌，其實(shí)不然。不定時(shí)喂奶，可因嬰兒頻頻吸吮、刺激、及時(shí)排空乳房，而有利于反射地引起大量的泌乳素釋放，使乳汁分泌猶如泉水源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。醫(yī)務(wù)人員曾做過(guò)臨床試驗(yàn)，將同樣條件的產(chǎn)婦，按定時(shí)和不定時(shí)喂奶的分為兩組進(jìn)行觀察，結(jié)果在24小時(shí)乳房充盈者中，定時(shí)喂奶的僅占3.4%，不定時(shí)喂奶的則高達(dá)65.6%，證明不定時(shí)喂奶的乳房充盈明顯高于定時(shí)者。

　　5保持乳房健康有利于泌乳。

　　健康的乳房、乳腺，是泌乳的基本條件。保持乳房特別是乳頭衛(wèi)生，防止乳房擠壓、損傷，對(duì)有效地提高泌乳質(zhì)量是及其重要的。產(chǎn)后宜經(jīng)常用開(kāi)水清洗，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免造成乳頭干燥皸裂。對(duì)于乳汁分泌不足或乳房脹痛不適者，可輕輕按摩，以促進(jìn)乳房血液循環(huán)和乳汁分泌。一旦出現(xiàn)乳頭感染，應(yīng)及時(shí)采取積極措施，防止乳腺炎的發(fā)生。

　　6適當(dāng)增加乳母營(yíng)養(yǎng)是乳房充盈的重要保證。

　　乳汁的來(lái)源取自于母體、取自于母體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入多少。大量的資料證明，肉類、蛋類及豆制品類食物，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，及時(shí)、適量、科學(xué)地補(bǔ)養(yǎng)母體，不僅僅使產(chǎn)程中的消耗得到補(bǔ)充，而且為乳汁分泌創(chuàng)造了及其重要的條件。據(jù)臨床對(duì)比觀察，每日兩餐肉類、蛋類及豆制品者，比每日一餐該類食物者要好的多。軟食、湯類、魚(yú)類食物，易于母體消化吸收，對(duì)增加泌乳很有好處。

　　7充分排空乳房可促進(jìn)乳汁分泌。

　　在以往，很多產(chǎn)婦認(rèn)為，乳房排空了，乳汁就會(huì)越產(chǎn)越少。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。充分排空乳房，會(huì)有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁。在一般情況下，可以使用傳統(tǒng)的手法擠奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當(dāng)然，如果有條件也可以使用優(yōu)良品牌的電動(dòng)吸奶器，這種吸奶器能科學(xué)地模今嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達(dá)到刺激乳汁分泌的目的，效果會(huì)更好一些。

　　8正確的哺乳方法也是非常重要的。

　　由于我國(guó)一胎率高，產(chǎn)婦絕大多數(shù)沒(méi)有哺乳經(jīng)歷，作為產(chǎn)婦應(yīng)多多聽(tīng)取醫(yī)務(wù)人員的宣傳教育，正確掌握哺乳要領(lǐng)。在有經(jīng)驗(yàn)人員的指導(dǎo)下，哺乳時(shí)做到手呈C字型，將乳房輕輕托起，以利于排乳。切忌剪刀式固定乳房，兩側(cè)乳房應(yīng)交替哺乳，以免兩側(cè)乳房不等大對(duì)稱，影響將來(lái)的美觀。對(duì)于乳頭凹陷或較短者，應(yīng)避免在口腔負(fù)壓下拉出乳頭，以防止引起乳頭疼痛和損傷。哺乳結(jié)束后，可擠少量的乳汁均勻地涂抹在乳頭上，以保護(hù)乳頭表皮。喂飽嬰兒后，乳頭應(yīng)及時(shí)脫離嬰兒口腔。乳母內(nèi)上衣應(yīng)該穿著軟布料衣衫，不宜衣著化纖、粗糙之衣，謹(jǐn)防對(duì)乳頭的不良刺激。

　　9注意哺乳細(xì)節(jié)。

　　在哺乳初期乳量不足時(shí)，特別是在嬰兒生后一個(gè)月之內(nèi)，應(yīng)盡量不要使用奶瓶哺乳，以避免嬰兒出現(xiàn)乳頭錯(cuò)覺(jué)，發(fā)生拒食吸吮母乳的現(xiàn)象。在嬰兒吮吸乳頭的時(shí)候，應(yīng)該含住大部分乳暈，因?yàn)閴浩热闀炗幸嬗诖碳と橹置诩傲鞒?。同時(shí)，還應(yīng)該注意兩個(gè)乳房輪流喂哺，以保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡。雙側(cè)乳房輪流喂哺，嬰兒在一天內(nèi)可以從兩邊的乳房獲得大致等量的奶水，既能吃到前奶，也可吃到后奶，營(yíng)養(yǎng)全面，不僅利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，也有利于乳汁的正常分泌與“休整”。

　　10注意防止嬰兒吐奶。

　　嬰兒吐奶現(xiàn)象較為常見(jiàn)。如果吐奶嚴(yán)重，往往影響嬰兒的哺乳“興趣”，同時(shí)對(duì)乳房保健也是不利的。由于嬰兒的胃呈水平位，容量小，連接食管處的賁門較寬，不容易關(guān)閉，而且連接小腸處的幽門較緊。嬰兒吃奶時(shí)如果吸入空氣較多，奶液容易倒流入口腔，引起吐奶。其實(shí)，只要注意哺乳方法，吐奶是完全可以避免的。首先要采取合適的喂奶姿勢(shì)，盡量抱起嬰兒喂奶，讓嬰兒的身體處于45度左右的傾斜狀態(tài)，胃里的奶液自然流入小腸，這樣會(huì)比平躺著喂奶可以減少發(fā)生吐奶的機(jī)會(huì)；其次，喂奶之定注意嬰兒簡(jiǎn)單“消化”一下，讓胃中的空氣排出?？稍诓溉楹笾v嬰兒豎直抱起，病輕拍嬰兒后背，讓嬰兒通過(guò)打嗝的方式排出吸奶時(shí)一并吸入胃里的空氣，然后再把嬰兒放到床上，一般就不會(huì)出現(xiàn)吐奶現(xiàn)象；第三，哺乳后不宜馬上讓嬰兒仰臥，而是應(yīng)當(dāng)側(cè)臥一會(huì)兒，然后再改為仰臥，如果仰臥也要保持上身較高的位置。當(dāng)然，每次的哺乳量不宜過(guò)多，間隔時(shí)間不宜過(guò)短。嬰兒發(fā)生吐奶，如果沒(méi)有其他異常，一般不會(huì)影響嬰兒和生長(zhǎng)發(fā)育。所吐的奶如果是豆腐渣狀，屬于奶與胃酸起作用的結(jié)果，為正?，F(xiàn)象。假如嬰兒嘔吐頻繁，且吐出呈黃綠色、咖啡色液體，或伴有發(fā)燒、腹瀉等癥狀，屬于病態(tài)，應(yīng)該去醫(yī)院及時(shí)就診。

     正常寶貝的指甲是粉紅色的，外觀光滑亮澤，堅(jiān)韌呈弧形，指甲半月顏色稍淡，甲廓上沒(méi)有倒刺，輕輕壓住指甲的末端，甲板呈白色，放開(kāi)后立刻恢復(fù)粉紅色。如果寶貝的指甲出現(xiàn)以下9個(gè)信號(hào)，可能是體內(nèi)存在不健康的情況，媽咪就要注意了！

信號(hào)1：指甲的甲板上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)和絮狀的白云朵

信號(hào)預(yù)示：多是由于受到擠壓，碰撞，致使甲根部甲母質(zhì)細(xì)胞受到損傷導(dǎo)致。隨著指甲向上生長(zhǎng)，白點(diǎn)部位會(huì)被剪掉的。

媽咪應(yīng)對(duì)法：媽咪應(yīng)注意寶貝玩耍時(shí)做好各項(xiàng)保護(hù)措施，最好不要讓寶貝玩開(kāi)關(guān)柜門等易夾住手部的游戲。

信號(hào)2：指甲的甲板呈黃色，綠色，灰色，黑色等怪異顏色，掩蓋了甲床本身自然的粉紅色

信號(hào)預(yù)示：甲板變黃，可能是因?yàn)檫^(guò)多食用了含胡蘿卜素的食物，也可能是遺傳原因?qū)е碌?。另外，黃甲、綠甲、灰甲、黑甲等多半是真菌感染引起。

媽咪應(yīng)對(duì)法：手部濕熱多汗易發(fā)真菌感染，所以要保持寶貝手部皮膚的清潔干燥，不要讓寶貝長(zhǎng)時(shí)間玩水，洗手以后用毛巾把手擦干。家里的其他人出現(xiàn)了真菌感染，要注意和寶貝隔離，避免交叉感染。

信號(hào)3：指甲的甲半月顏色異常，呈紅色或淡紅色

信號(hào)預(yù)示：出現(xiàn)紅色多是心臟病的征兆；淡紅色多是貧血導(dǎo)致。

媽咪應(yīng)對(duì)法：在醫(yī)生的指導(dǎo)下可給寶貝吃一些補(bǔ)血口服液，在飲食上增加含鐵食物，如動(dòng)物肝臟、牛肉、菠菜、葡萄干等食物。

信號(hào)4：甲板出現(xiàn)脊?fàn)盥∑?，變得粗糙，高低不?/P>

信號(hào)預(yù)示：多是由于維生素B的缺乏。

媽咪應(yīng)對(duì)法：可在食譜中增加蛋黃、動(dòng)物肝腎、綠豆和深綠色蔬菜。

信號(hào)5：指甲的甲板出現(xiàn)小的凹窩，質(zhì)地變薄變脆或增厚粗糙，失去光澤

信號(hào)預(yù)示：出現(xiàn)這樣的指甲征象很有可能是銀屑病的早期表現(xiàn)。

媽咪應(yīng)對(duì)法：最好到正規(guī)醫(yī)院檢查并接受治療。

信號(hào)6：指甲的甲板縱向發(fā)生破裂

信號(hào)預(yù)示：寶貝也許罹患甲狀腺功能低下，腦垂體前葉功能異常等疾病。

媽咪應(yīng)對(duì)法：及時(shí)帶寶貝去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

信號(hào)7：指甲的甲板薄脆，甲尖容易撕裂，分層

信號(hào)預(yù)示：可見(jiàn)于扁平苔癬等皮膚病，但更多是由于指甲營(yíng)養(yǎng)不良引起的，指甲中97%的成分是蛋白質(zhì)。

媽咪應(yīng)對(duì)法：適當(dāng)給寶貝吃些魚(yú)、蝦等高蛋白的食物；另外，核桃、花生能使指甲堅(jiān)固，而其他微量元素鋅、鉀、鐵的補(bǔ)充也很重要。

信號(hào)8：指甲的甲板出現(xiàn)橫溝

信號(hào)預(yù)示：寶貝可能得了熱病(如麻疹，肺熱，猩紅熱等)，也可能是代謝異?；蚱つw病等原因?qū)е隆?/P>

媽咪應(yīng)對(duì)法：建議帶寶貝去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，盡快確診，采取治療。

信號(hào)9：指甲的甲根周圍長(zhǎng)滿倒刺

信號(hào)預(yù)示：倒刺在醫(yī)學(xué)上稱為逆剝。寶貝長(zhǎng)倒刺多是由于咬指甲或粗糙物體的摩擦造成。另外，由于營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏維生素引起皮膚干燥也易長(zhǎng)倒刺。

媽咪應(yīng)對(duì)法：出現(xiàn)倒刺不要直接用手拉掉，可用指甲刀小心剪去。建議多吃水果，補(bǔ)充維生素；干燥的季節(jié)要給寶貝的小手涂上無(wú)刺激、含油分的嬰幼兒護(hù)膚霜。

     日前，國(guó)際睡眠專家、亞太兒童睡眠聯(lián)盟與強(qiáng)生嬰兒聯(lián)合調(diào)查了全球0-3歲寶寶的睡眠習(xí)慣。在中國(guó)和西方，分別有8,671名及7,960名0-3歲的寶寶參與了這項(xiàng)最新調(diào)查。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，以睡眠長(zhǎng)度來(lái)看，西方寶寶平均總睡眠時(shí)間為13.01小時(shí)，中國(guó)寶寶平均總睡眠時(shí)間卻僅為12.16小時(shí)，比西方寶寶少將近1個(gè)小時(shí)！通過(guò)這一對(duì)比我們發(fā)現(xiàn)，中國(guó)寶寶的睡眠問(wèn)題尤其嚴(yán)重。

　　中國(guó)睡眠研究會(huì)專家指出，如果寶寶在夜間睡眠時(shí)被外界因素干擾而經(jīng)常蘇醒，得不到連續(xù)深層睡眠，還直接影響到智商和情商的培養(yǎng)。所以，父母?jìng)內(nèi)绾螌W(xué)會(huì)以科學(xué)方式來(lái)掌握寶寶睡眠質(zhì)量，成為了迫切關(guān)注的問(wèn)題。

　　少換尿布，養(yǎng)成固定時(shí)間睡眠

　　有多種因素會(huì)造成嬰兒夜間持續(xù)睡眠被中斷，外國(guó)專家特別留意到在中國(guó)家庭中依然比較普遍的使用布尿布習(xí)慣，因此由中國(guó)嬰兒睡眠權(quán)威專家、美國(guó)杜克大學(xué)認(rèn)知發(fā)育實(shí)驗(yàn)室以及智利大學(xué)睡眠及功能神經(jīng)生物學(xué)實(shí)驗(yàn)室的有關(guān)專家進(jìn)行臨床調(diào)研時(shí)，就分別對(duì)使用傳統(tǒng)布尿布和優(yōu)質(zhì)紙尿褲的兩組嬰兒的夜間睡眠表現(xiàn)進(jìn)行了長(zhǎng)期的跟蹤觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，穿著傳統(tǒng)布尿布的嬰兒中有超過(guò)50%每晚需要更換尿布超過(guò)3次，42%每次更換尿布后，需要5-15分鐘才能重新入睡。而另外一組嬰兒穿著優(yōu)質(zhì)紙尿褲，明顯減少夜間更換次數(shù)，減少夜間睡眠中斷頻率。

　　由此可見(jiàn)，使用布尿布讓父母在夜間頻繁檢查是打斷孩子睡眠的主要原因，這會(huì)令大部分寶寶夜間平均損失30分鐘的寶貴睡眠時(shí)間，直接影響到白天他們的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　另外，專家建議，家長(zhǎng)最好要建立一套睡前模式：1、洗個(gè)熱水澡，換上睡覺(jué)的衣物；2、喝奶后不要馬上入睡，應(yīng)呆半小時(shí)左右，此期間可拍嗝；3、和孩子說(shuō)說(shuō)話，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教時(shí)聽(tīng)過(guò)的)；關(guān)燈，此后不要再打擾孩子。每天按時(shí)做很重要，這樣就可養(yǎng)成孩子固定時(shí)間睡眠的習(xí)慣。

　　注意睡姿透出的危險(xiǎn)信號(hào)

　　小孩子的睡眠安靜與否，還與他的發(fā)育及健康狀況密切相關(guān)。當(dāng)他身體不適時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)一些不良的睡姿，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)常常注意觀察，及時(shí)調(diào)整小兒的身體狀況。

　　比如，面朝下、屁股抬高，像個(gè)青蛙那樣趴著睡，常常是因身體有熱，有時(shí)還會(huì)伴有口腔潰瘍、煩躁不安等。有的小兒入睡后反復(fù)折騰，這常常是因?yàn)槲竷?nèi)有積食，當(dāng)然還會(huì)伴有大便干燥、腹部脹滿等癥狀。如果睡前不吃油膩或難以消化的食物，衣被厚度適中，就可以避免這些現(xiàn)象。

　　10歲內(nèi)20點(diǎn)前最好睡覺(jué)

　　睡眠的好壞對(duì)孩子的身高有著重要影響。據(jù)研究，兒童在熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長(zhǎng)速度要快3倍。這是因?yàn)椋诤⒆尤胨?，位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長(zhǎng)；進(jìn)入青春期以前的兒童，只有在睡眠時(shí)才分泌生長(zhǎng)激素。因此，睡眠對(duì)于兒童不單純是休息，更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。

　　一般來(lái)說(shuō)，人在入睡后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般以22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚，身高就會(huì)受到影響。因此，專家建議，10歲以內(nèi)的兒童，家長(zhǎng)一定要督促其在晚上20點(diǎn)前睡覺(jué)最為適宜。