春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)季節(jié)，更是孩子長(zhǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)。世界衛(wèi)生組織調(diào)查報(bào)告表明，兒童長(zhǎng)得最快的是在3～5月份，平均達(dá)到7.3毫米。因此 ，在春季對(duì)孩子進(jìn)行各方面調(diào)養(yǎng)，會(huì)使孩子長(zhǎng)得好、長(zhǎng)得高。育兒專家提出幼兒春季長(zhǎng)高的秘訣：

　　1、保持食物均衡

　　3～6歲幼兒的膳食基本與成人相同，但應(yīng)少吃辛辣刺激性食物，食品類別不外乎糧食、蔬菜、豆類、肉、魚(yú)、蛋、乳制品等，每天有計(jì)劃地安排食用，蔬菜每天250克，一半應(yīng)是綠葉菜，豆制品50克，肉、魚(yú)、肝125克，葷素搭配，不宜過(guò)量，蛋1天1個(gè)。牛奶或豆?jié){250克。糧食250克，油、糖15克。

　　（1）讓孩子少吃或不吃零食。

　　常吃零食使腸胃得不到休息，消化液分泌減少，腸胃功能失調(diào)，食欲降低。長(zhǎng)此以往，孩子營(yíng)養(yǎng)不足，阻礙正常的生長(zhǎng)發(fā)育。即使吃零食，也要量少，次數(shù)不宜多。

　?。?）讓孩子多吃蔬菜。

　　青菜中維生素C含量高，能防牙齦出血，增強(qiáng)抵抗力，蔬菜中含鈣和磷，是長(zhǎng)骨材料。吃青菜能通大便，增強(qiáng)食欲。家長(zhǎng)可給孩子吃菜飯、菜面、水餃、菜包子等，使孩子愛(ài)吃蔬菜。

　　（3）肉類應(yīng)適量。

　　過(guò)多地吃葷菜，易引起消化不良，胃腸飽脹，大便干結(jié)，影響食欲，引起反胃及腹瀉。孩子吃肉要適量。

　　2、堅(jiān)持鍛煉

　?。?）常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

　　夏季在上午9時(shí)前、下午4時(shí)后為宜，冬季可選擇每日氣溫較高的時(shí)段，積極參加體育活動(dòng)，如踢毽子、跳繩、做藝術(shù)體操及球類運(yùn)動(dòng)等。戶外活動(dòng)可促進(jìn)幼兒全身血液循環(huán)，使腦細(xì)胞得到充分營(yíng)養(yǎng)，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)生長(zhǎng)素分泌增多，利于幼兒長(zhǎng)高。

　?。?）堅(jiān)持體操。

　　3歲以上幼兒可做徒手操、廣播操及各種健美操。

　?。?）冷水洗手洗臉。

　　讓幼兒接觸冷水，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。這種習(xí)慣應(yīng)從夏天開(kāi)始，一直堅(jiān)持到冬天，效果更好。

　　（4）開(kāi)窗睡眠和戶外睡眠。

　　開(kāi)窗睡眠，室溫在18 ℃～20 ℃，每3～4天降低1 ℃，幼兒可降低至室溫14 ℃，睡前及起床前應(yīng)關(guān)好窗戶，以免穿脫衣服受涼。小兒有病、風(fēng)雨天不宜開(kāi)窗，氣候溫暖時(shí)可在戶外睡眠，每次30分鐘，逐漸延長(zhǎng)到2小時(shí)，睡時(shí)要有人照看，隨時(shí)注意睡覺(jué)情況及氣溫變化，做好護(hù)理工作。

　　（5）保證睡眠。

　　孩子睡得好，才能長(zhǎng)得高。生長(zhǎng)激素是由腦垂體前葉分泌的，分泌越多，越有利于寶寶長(zhǎng)高，晚9點(diǎn)至次日上午9點(diǎn)分泌的數(shù)量是白天12小時(shí)的3倍，因此，要注意生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童的睡眠情況，每晚9點(diǎn)必須入睡，保證幼兒每天10～12小時(shí)的睡眠。

　　三類運(yùn)動(dòng)有助寶寶快速長(zhǎng)高

　　青春期科學(xué)地運(yùn)動(dòng)能使身高增長(zhǎng)4～10厘米，并且體態(tài)更優(yōu)美。孩子們可根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，選擇方便易行和易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)種類。

　　1、有氧運(yùn)動(dòng)游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)。

　　通過(guò)大肌群參與有節(jié)律的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和生長(zhǎng)激素分泌。有氧運(yùn)動(dòng)最好每周3～5次，每次30～60分鐘，每天不超過(guò)2小時(shí)，可分2～3次進(jìn)行。

　　2、彈跳運(yùn)動(dòng)

　　人體的高矮主要由下肢骨骼長(zhǎng)短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動(dòng)，可使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應(yīng)會(huì)加速骨骼生長(zhǎng)。彈跳運(yùn)動(dòng)以每天1～3次。每次5～10分鐘為宜。

　　3、伸展運(yùn)動(dòng)

　　引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習(xí)等伸展運(yùn)動(dòng)，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3～5次。

　　小編給家長(zhǎng)們介紹幾款健康寶寶的“長(zhǎng)高菜”

　　春天是孩子生長(zhǎng)最快的日子，營(yíng)養(yǎng)當(dāng)然更重要。他們需要吃維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂……為此，我們給孩子們配好了健康的“長(zhǎng)高菜”，媽媽們不妨借鑒一下。

　　八珍開(kāi)花

　　原料：豆腐，香菇，青豆，蝦仁，海參，魷魚(yú)，蟹棒。

　　制作過(guò)程：

　　1、豆腐、香菇切塊，過(guò)開(kāi)水瀝干。

　　2、各種海產(chǎn)品過(guò)開(kāi)水瀝干。

　　3、油鍋燒熱后，入姜末煸炒出香味，放入豆腐海鮮，翻炒熟，加鹽調(diào)味。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：這道菜低脂肪、高蛋白，豆腐還可以補(bǔ)脾胃，改善寶寶食欲不振。海鮮含鈣、鎂較高，比例恰好是幼兒身體吸收鈣鎂的最佳比例，適合正在發(fā)育的寶寶。

　　絲絲蛋

　　原料：雞蛋3個(gè)，雞肉50克，胡蘿卜50克，柿子椒50克，鹽6克，濕淀粉5克，料酒20克，蔥、姜末各5克，色拉油適量。

　　制作過(guò)程：1、雞蛋打散，加兩倍的濕淡鹽水釘勻，上鍋大火蒸15分鐘左右，定型待用。2、雞肉切絲上漿，胡蘿卜、青椒切絲備用。3、將色拉油倒入鍋內(nèi)，中火燒到七成熟，滑開(kāi)雞肉絲。炒鍋上火加底油煸蔥、姜，出香味，依次加入胡蘿卜絲、青椒絲和雞肉絲炒熟，蓋在蒸好的蛋羹上即成。

　　營(yíng)養(yǎng)作用：雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，胡蘿卜則富含胡蘿卜素、維生素A，這道菜口感細(xì)嫩，咀嚼方便，加上胡蘿卜的紅、青椒的綠，很適合孩子的胃口。

     當(dāng)寶寶開(kāi)始冒出可愛(ài)的小牙時(shí)，父母一定會(huì)欣喜萬(wàn)分，因?yàn)檫@代表著寶寶馬上可以添加輔食，即將進(jìn)入一個(gè)全新的高速成長(zhǎng)階段。可是，就在一顆顆小牙陸續(xù)報(bào)到的同時(shí)，寶寶可能也會(huì)有一些不舒服的表現(xiàn)，那么，在寶寶長(zhǎng)牙的時(shí)候，究竟有哪些事情需要特別注意呢？

　　NO.1：時(shí)間

　　起：第一顆乳牙冒出來(lái)的時(shí)間通常在寶寶6個(gè)月大到1歲之間。

　　止：全部20顆乳牙長(zhǎng)齊的時(shí)間在寶寶2～3歲之間。

　　給寶寶潔牙步驟

　　1將裁切好的小塊紗布纏在食指上。

　　2將小紗布蘸點(diǎn)溫開(kāi)水。

　　3將蘸過(guò)水的紗布伸入寶寶的嘴巴，在口腔內(nèi)的每個(gè)角落擦拭1～2次即可。

　　NO.2：癥狀

　　隨著口腔內(nèi)的牙胚漸漸長(zhǎng)大，當(dāng)它突破牙齦被我們所看見(jiàn)時(shí)，我們就知道牙齒長(zhǎng)出來(lái)了。但是，在牙齒還沒(méi)有完全突破牙齦之前，牙齦可能會(huì)有鼓鼓的現(xiàn)象，甚至有些寶寶的牙齦會(huì)因?yàn)榘l(fā)炎而變得紅紅的。

　　長(zhǎng)牙是身體成長(zhǎng)的自然現(xiàn)象，從理論上講并不會(huì)有任何其他病癥。不過(guò)，長(zhǎng)牙的過(guò)程就像種子從土壤里面冒出來(lái)，必須突破一些障礙。也就是說(shuō)，在牙齒努力鉆出牙齦的時(shí)候，牙齦周圍難免會(huì)有類似傷口的地方，以至有不適的感覺(jué)。如果此時(shí)口腔清潔度不夠，那么牙齦發(fā)炎的幾率就很高，而且還可能導(dǎo)致發(fā)燒。

　　在冒出第一顆牙齒的時(shí)候，可能剛好也是寶寶厭奶和開(kāi)始添加輔食的階段，此時(shí)媽媽一定要幫寶寶清潔好牙齒，別讓不干凈的口腔環(huán)境增加寶寶牙齦的負(fù)擔(dān)。

　　NOo3：順序

　　雖然每個(gè)寶寶的乳牙發(fā)育時(shí)間不會(huì)完全相同，但是總體來(lái)說(shuō)，20顆乳牙的萌發(fā)順序還是有跡可循的。

　　順序 1 2 3 4 5(這個(gè)請(qǐng)參照原文做張表格)

　　下腭第一門齒(共2顆) 上腭第一門齒(共2顆)

　　位置 位于下排牙床的最中間兩顆。 位于上排牙床的最中間兩顆。

　　在寶寶6～7個(gè)月大時(shí)陸續(xù)長(zhǎng)出。

　　上腭第二門齒(共2顆) 下腭第二門齒(共2顆)

　　位于上排牙床第一門齒的兩側(cè)門齒。位于下排牙床第一門齒的兩側(cè)門齒。

　　在寶寶7～8個(gè)月大時(shí)陸續(xù)長(zhǎng)出。

　　第一臼齒(共4顆)

　　位于牙床稍后方的部位。

　　在寶寶12～15個(gè)月大時(shí)陸續(xù)長(zhǎng)出。

　　犬齒(共4顆)

　　位于第二門齒的兩側(cè)。

　　在寶寶18～20個(gè)月大時(shí)陸續(xù)長(zhǎng)出。

　　第二臼齒(共4顆)

　　位于第一臼齒的后方。

　　在寶寶24～36個(gè)月大時(shí)陸續(xù)長(zhǎng)出。

NO.4：營(yíng)養(yǎng)

　　Q1：寶寶長(zhǎng)牙的時(shí)間比較早，是不是表示營(yíng)養(yǎng)狀況比較好？

　　A：根據(jù)目前的醫(yī)學(xué)研究來(lái)看，寶寶長(zhǎng)牙和營(yíng)養(yǎng)還不能劃上等號(hào)。多數(shù)研究者認(rèn)為，長(zhǎng)牙的情況如同身高、體重一樣，和遺傳有著較大的關(guān)系。

　　Q2：如果寶寶的牙齒遲遲長(zhǎng)不出來(lái)，需要特別添加鈣質(zhì)嗎？

　　A：牙齒的堅(jiān)硬度確實(shí)和鈣質(zhì)有關(guān)系，但和嬰幼兒能不能長(zhǎng)出牙齒并沒(méi)有關(guān)系。如果寶寶超過(guò)1歲仍未長(zhǎng)出牙齒，必須盡快請(qǐng)專業(yè)的牙科醫(yī)師做檢查，以確定牙床內(nèi)是否有牙胚。

　　NO.5：飲食

　　Q：喂母乳期間寶寶長(zhǎng)牙了，接下來(lái)應(yīng)該怎么哺喂？需要戒掉母乳嗎？

　　A：這個(gè)問(wèn)題因人而異?，F(xiàn)在很多寶寶都堅(jiān)持喝母乳到1～2歲，而且還是媽媽親自哺喂(不是用奶瓶喂)，這些寶寶并非沒(méi)有長(zhǎng)牙，但是寶寶本身就會(huì)用含乳的方式來(lái)吸吮，所以不至于傷害到媽媽的乳頭。當(dāng)然，如果寶寶長(zhǎng)牙后經(jīng)常咬傷媽媽的乳頭，那就建議將母乳擠到奶瓶中來(lái)哺喂。值得一提的是：很多媽媽覺(jué)得母乳和牛奶是流質(zhì)食物，所以誤以為喝完后不需要潔牙，其實(shí)，只要進(jìn)食，那就必須清潔牙齒，如果奶垢得不到清除，一樣會(huì)囤積在牙齒表面和縫隙中。

　　NO.6事：保護(hù)

　　Q1：寶寶正在長(zhǎng)牙，愛(ài)亂咬東西，需要給他的牙齒加上特別的固齒器嗎？

　　A：如果寶寶在長(zhǎng)牙時(shí)確實(shí)很愛(ài)乳咬東西，那么可以給予適合咬合的輔助物品，但是必須注意材質(zhì)和安全性，比如大小要適中、顏色不脫落等，這樣才不至于有吞入腹中和中毒的危險(xiǎn)。另外，寶寶的咬合物品必須經(jīng)常清洗，就像潔牙工作一樣重要。

　　Q2：寶寶不但愛(ài)磨牙，還特別愛(ài)咬堅(jiān)硬的東西，這樣會(huì)影響牙齒的生長(zhǎng)嗎？

　　A：當(dāng)寶寶正在長(zhǎng)牙的時(shí)候，雖然家長(zhǎng)已經(jīng)能夠看到長(zhǎng)出來(lái)的牙齒，但其實(shí)牙根還未長(zhǎng)好，因?yàn)檠栏辽傩枰?～3年的時(shí)間才能完全穩(wěn)固，就像蓋房子的地基還未打好一樣。因此，如果此時(shí)寶寶經(jīng)常咬太硬的東西，就可能使牙齒受傷或神經(jīng)受損等，甚至牙齒的排列也會(huì)受到影響，比如長(zhǎng)出暴牙等。

　　Q3：寶寶牙齒的縫隙很大，怎么辦？會(huì)影響日后恒牙的成長(zhǎng)和美觀嗎？

　　A：乳牙的縫隙大一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系，這樣還不容易藏污納垢，甚至對(duì)日后換牙也有幫助，因?yàn)檠例X要從20顆乳牙變成32顆恒牙，本來(lái)就需要比較大的富余空間。如果乳牙的縫隙過(guò)小，日后更可能出現(xiàn)恒牙長(zhǎng)歪、暴牙等問(wèn)題。

　　NO.7：牙病

　　Q1：如果寶寶生了蛀牙，需要看牙醫(yī)并治療嗎？

　　A：很多家長(zhǎng)誤以為寶寶會(huì)換牙，所以乳牙蛀掉了也不去處理。其實(shí)，乳牙絕對(duì)會(huì)影響日后恒牙的發(fā)展，因?yàn)橐坏┭例X神經(jīng)被腐蝕，就會(huì)影響恒牙的發(fā)育。因此，必須根據(jù)寶寶的蛀牙程度來(lái)及時(shí)治療，小蛀只要填補(bǔ)即可，如果已經(jīng)蛀到底，那么拔除也是有必要的。

　　Q2：寶寶有可能是先天性缺牙嗎？

　　A：根據(jù)上述長(zhǎng)牙順序表來(lái)看，如果寶寶的長(zhǎng)牙順序不正常，或者明顯漏長(zhǎng)某些牙齒時(shí)，就有可能是先天缺牙等問(wèn)題，必須由專業(yè)的牙醫(yī)來(lái)診斷。

NO.8：清潔

　　要讓寶寶擁有一口好牙，就必須從0歲開(kāi)始幫寶寶養(yǎng)成清潔口腔的好習(xí)慣。從寶寶出生后開(kāi)始喝奶起，最好堅(jiān)持每次喝完奶都給寶寶清潔口腔，以紗布清洗或給寶寶用清水漱口均可。即便未添加輔食的寶寶對(duì)清潔口腔十分抗拒，每天至少也要在晚上入睡前清潔一次。

　　長(zhǎng)牙時(shí)

　　當(dāng)寶寶正在長(zhǎng)牙時(shí)，牙床、牙齦和牙肉都非常脆弱，如果又有奶垢或食物殘?jiān)Ａ粼谏厦?，則會(huì)讓原本輕微發(fā)炎的牙齦狀況更加嚴(yán)重。因此，一定要注意正在長(zhǎng)牙部位的牙齒清潔，但力道不宜過(guò)強(qiáng)，以免弄痛成長(zhǎng)中的牙齒。

　　潔牙方法：如前述3個(gè)步驟所述，記得在正長(zhǎng)牙的位置上多擦拭幾遍。

　　長(zhǎng)牙后

　　出來(lái)的牙齒要使用兒童專用的軟質(zhì)牙刷來(lái)刷，而整個(gè)口腔仍可用紗布或毛巾蘸清水來(lái)清潔。如果此時(shí)寶寶能夠用手握東西，則可以讓寶寶學(xué)習(xí)刷牙。

　　潔牙方法：

　　1必須同時(shí)以“牙刷刷牙+紗布”清潔口腔。

　　2紗布清潔口腔方法同前。

　　3用牙刷給寶寶刷牙時(shí)，方法和大人相同，注意牙齒的每一面都要刷到。

　　4寶寶自己先刷一次，家長(zhǎng)再給寶寶刷一次，最后檢查是否清潔干凈。

　　NO.9：奶瓶性齲齒

　　這是一種發(fā)生在乳牙(尤其是門牙)表面的牙齒問(wèn)題，主要因?yàn)閷殞氁贿呂蹦趟贿吶胨斐伞１緛?lái)乳牙的表面結(jié)構(gòu)就比較脆弱，如果寶寶口腔中充滿奶水而未完全吞咽，就會(huì)與口腔里的細(xì)菌發(fā)生作用，久而久之便破壞乳牙表面而侵入牙齒深部。

　　要預(yù)防奶瓶性齲齒，每次喂完奶都要用白開(kāi)水給寶寶漱口，或直接幫寶寶刷牙并清潔口腔。另外，切記不要讓寶寶含著奶瓶睡覺(jué)。

　　NO.10：看牙醫(yī)

　　在寶寶長(zhǎng)出第一顆牙齒之后到滿1歲之前，即便寶寶的牙齒沒(méi)有任何問(wèn)題，也建議家長(zhǎng)帶寶寶去看第一次牙醫(yī)，并養(yǎng)成定期復(fù)診檢查的習(xí)慣，因?yàn)楹芏嘌例X問(wèn)題需要長(zhǎng)期追蹤。另外，在寶寶滿1歲之后，也建議至少每半年為寶寶做一次口腔的例行及追蹤檢查。

      在孩子食欲差或無(wú)食欲時(shí)，經(jīng)?？梢钥吹交加猩窠?jīng)質(zhì)的情緒不安或患感冒、輕微胃腸病或患其它疾病的前兆、或吃了什么不易消化的食物或吃零食過(guò)多，做家長(zhǎng)的一定要了解清楚，找出原因然后采取相應(yīng)的辦法。

　　1.找找原因，不要逼。孩子的食量并不是固定不變的。因?yàn)楹⒆油窃诖合钠陂g長(zhǎng)身高。秋冬期間長(zhǎng)體重，這兩者不一定是同時(shí)進(jìn)行的。如不注意這一特點(diǎn)，一年四季都是一個(gè)食量，孩子就會(huì)得消化不良癥。如發(fā)現(xiàn)孩子體重一直不增加、臉色不好、沒(méi)精打采、有低熱，這是一種病態(tài)，要及時(shí)送醫(yī)院檢查。

　　2.加強(qiáng)孩子的戶外活動(dòng)和體育鍛煉。新鮮的空氣和陽(yáng)光是保證孩子健康成長(zhǎng)不可缺少的因素，常堅(jiān)持鍛煉和戶外活動(dòng)能促使孩子食欲增強(qiáng)和對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　3.不要給孩子吃補(bǔ)品。不能認(rèn)為市場(chǎng)價(jià)格高的東西一定營(yíng)養(yǎng)好。白木耳、蜂乳、人參麥乳精等這些營(yíng)養(yǎng)品適中老年人體衰滋補(bǔ)，而正常發(fā)育的孩子其生理功能都處在上升時(shí)期，不存在牢損、氣血不足和精力衰退的問(wèn)題。正常的食物是孩子生長(zhǎng)發(fā)育最可靠的物質(zhì)基礎(chǔ)。而人工合成的營(yíng)養(yǎng)品往往偏于某一方面的功效，有的雖含有多種營(yíng)養(yǎng)素，但一個(gè)人不可能同時(shí)缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素，給孩子吃了很容易構(gòu)成人體機(jī)體組織的材料的不平衡，產(chǎn)生副作用。比如鈣質(zhì)過(guò)多，可引起孩子骨質(zhì)過(guò)早成熟，維生素A過(guò)多會(huì)引起中毒。

　　4.不要在孩子面前流露因孩子不肯吃飯而產(chǎn)生的焦急心情。不要在他們面前談?wù)撨@些事，這會(huì)使他們對(duì)吃飯更加反感。稍大一點(diǎn)的孩子還會(huì)利用父母為他吃飯擔(dān)憂的心情而任性，以不吃飯作為達(dá)到某些要求的手段。孩子不肯定吃飯時(shí)不要大驚小怪，要不動(dòng)聲色把食物拿開(kāi)，這親空一兩頓不給零食吃，到時(shí)他向你要吃，而會(huì)吃得津津有味的。

　　5.不要讓孩子吃過(guò)多的生冷食物，尤其不要空著肚子吃生冷食物，否則會(huì)刺激胃，長(zhǎng)久下去會(huì)影響食欲，造成胃腸疾病。

　　6.不要吃過(guò)于油膩和不易消化的食物。如豬油年糕、油炒花生米等。

　　7.變換花樣盡可能做到色、香、味、美齊全多吃蔬菜。

　　8.不要給孩子吃獨(dú)食偏食。買回來(lái)的東西應(yīng)該說(shuō)是大家吃的，讓他分給大家吃，但可以說(shuō)這個(gè)適合孩子多吃點(diǎn)，爸媽省給你，讓給你吃。教育他今后也要關(guān)心他人，教育孩子什么都要吃。

　　9.父母雙方均要造成良好地、愉快地時(shí)餐氣氛樹(shù)立榜樣。不論誰(shuí)做的飯菜，都要說(shuō)真好吃，不要挑食，不要談?wù)撆c吃飯無(wú)關(guān)的事。以免分散孩子的注意力，影響進(jìn)餐情緒。　　

　　10.要保證孩子睡眠時(shí)間、少給孩子看電視。

　　11.要培養(yǎng)定時(shí)進(jìn)餐及良好的進(jìn)餐習(xí)慣。培養(yǎng)幼兒獨(dú)立進(jìn)餐，讓孩子自己吃，吃前要洗手、可根據(jù)不同年齡提不同的要求。如幫助做餐前值日生、發(fā)碗筷、坐好進(jìn)餐，餐后會(huì)把骨頭等撥到碗里會(huì)用餐巾紙擦嘴。要求吃得干凈不撒飯，可畫(huà)一進(jìn)餐情況表，畫(huà)五角星或小紅旗進(jìn)行鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，使孩子從小養(yǎng)成文明進(jìn)餐習(xí)慣。餐后最好由父或母陪孩子散散步，愉悅身心，加強(qiáng)體內(nèi)食物的消化和吸收。

　　我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家談兒童營(yíng)養(yǎng)時(shí)說(shuō)巧克力不是兒童食品。它的主要成份是脂肪、糖、咖啡因。其中小孩子生長(zhǎng)發(fā)育很需要的蛋白質(zhì)含量很少。小孩子吃了巧克力第一會(huì)感覺(jué)很飽，影響胃口不想吃飯。第二巧克力中的糖會(huì)引起齲齒（蟲(chóng)牙）降低小孩子的咀嚼能力，加重腸負(fù)擔(dān)，造成營(yíng)養(yǎng)不良。第三，巧克力和可口可史中的咖啡因有提神作用，會(huì)使兒童過(guò)度興奮，不想睡覺(jué)。希望家長(zhǎng)要打破滋補(bǔ)食品、強(qiáng)化食品、人工復(fù)合食品的迷信，讓孩子一日三餐高高興興地吃得又飽又好，這才是最好最合理的營(yíng)養(yǎng)。

　　什么季節(jié)適宜斷奶

　　嚴(yán)冬季節(jié)天氣寒冷容易感冒，則斷奶時(shí)寶寶夜間往往要吃1-2次，此時(shí)起來(lái)大人小孩都不方便。而夏季氣候高，細(xì)菌容易繁殖，寶寶易得腹瀉病。

　　春秋天較溫暖，室內(nèi)外活動(dòng)方便，睡眠也較好，故而斷奶應(yīng)安排在春秋季節(jié)最適宜。

　　春季寶寶斷奶最佳時(shí)機(jī)全攻略

　　斷奶的最佳年齡

　　寶寶自從4個(gè)月開(kāi)始添加輔食逐漸的增加品種，一般6-7個(gè)月就可以吃稀飯或面條，先從每天一次加起漸增至2、3次。隨著輔食的增加相應(yīng)的減去1-3次母乳，到10-12個(gè)月基本預(yù)備充分就可以斷奶了。當(dāng)然時(shí)間不一，但最佳的時(shí)間是10-12個(gè)月，最遲不要超過(guò)2歲。

　　如何進(jìn)行斷奶

　　為了使寶寶能逐漸習(xí)慣吃母乳以外的食物，必須有一個(gè)較長(zhǎng)的逐步添加輔食的過(guò)程，讓寶寶的消化功能逐漸適應(yīng)，所以從第4個(gè)月開(kāi)始你必須給你寶寶練習(xí)用小勺喂食，并開(kāi)始加輔食。開(kāi)始喂蛋黃米粉等食品逐漸減少母乳喂養(yǎng)次數(shù)，變輔食為主食，循序漸進(jìn)，這個(gè)我們稱斷奶預(yù)備期，而不能一下斷然斷奶。

　　斷奶后吃些什么食物

　　1、斷奶期食品的選擇

　　①營(yíng)養(yǎng)素種類齊全，比例恰當(dāng)

　　②不含任何激素、糖精色素

　?、劭诟泻?，容易消化吸收

　?、茉瓌t上是切碎煮爛，忌油炸、刺激性食品

　　2、斷奶后乳制品每天需要

　　3、食品多樣化，可以以如下食品進(jìn)行搭配，僅作參考：

　　一種主食——稀飯、面食（面條、餛飩、餃子、包子等

　　一種蛋白質(zhì)輔食——豆類、肉類、禽肉、魚(yú)、蛋、乳類等

　　一種含礦物及維生素的輔助食品——蔬菜、水果

　　一種能供給能量的輔助食品——5-10克油，10-20克糖

　　4、每天進(jìn)食5次，3餐加兩次點(diǎn)心，再加奶，每天吃一點(diǎn)鮮魚(yú)、肉、豆、蛋，才能保證足夠的蛋白質(zhì)和熱量，以保證寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

　　添加輔食應(yīng)注意什么

　　添加輔食是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必經(jīng)之路，可為斷奶作鋪墊，添加輔食不能操之過(guò)急，一般要掌握以下幾點(diǎn)：

　　1、從量少到量多：例如蛋黃從1/4個(gè)→1/3→1/2→2/3→全個(gè)。

　　2、從一種到多種：最好從營(yíng)養(yǎng)米粉開(kāi)始，適應(yīng)一種食品后再加另一種。

　　3、由稀到稠：最好選擇易消化含水份多的食物，如由菜汁→菜泥→菜沫。

　　4、由細(xì)到粗：食物制成泥狀再漸至細(xì)碎狀，隨著乳牙的萌出可喂碎菜、粗肉糜、魚(yú)肉等。

　　5、在添加的過(guò)程中要注意寶寶的反應(yīng)：在喂新食品中觀察寶寶的身體反應(yīng)，如有無(wú)腹瀉、嘔吐、出皮疹等癥狀出現(xiàn)。

　　斷奶期可以自己帶孩子嗎

　　斷奶對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是一個(gè)痛苦的過(guò)程，必然哭鬧厲害，如果你自己帶可能會(huì)因心疼而下不了決心，造成斷奶的失敗，如此接二連三的未斷成奶，會(huì)對(duì)寶寶造成心理傷害，容易造成情緒不穩(wěn)、夜驚、拒食甚至?xí)粝滦睦砑膊〉碾[患。最好在斷奶的最初幾天回避一下，這樣比較能順利給寶寶斷奶。

　　寶寶剛斷奶哭鬧不安該怎么辦

　　寶寶哭鬧要給予更多的關(guān)愛(ài)，白天可帶到室外活動(dòng)，分散其注意力，陽(yáng)光照射也可增強(qiáng)寶寶的抵抗力和免疫力。

　　在食品制作上要色香味俱全，不斷交換花色品種以提高其對(duì)主食的興趣。

　　對(duì)強(qiáng)烈要吸吮的孩子可選用安撫奶嘴，以滿足其吸吮的需要。不要半途而廢，否則反復(fù)斷奶對(duì)寶寶生理和心理都不利。

　　孩子的“壞”表現(xiàn)——偷玩具 

　　2歲的孩子在小區(qū)里和小朋友玩的時(shí)候，總是喜歡把別人的玩具偷偷拿回家。

　　換個(gè)角度看看：占有是小孩的天性，所以不能把2歲孩子偷拿玩具的行為看成是品行問(wèn)題——愛(ài)占小便宜或者喜歡偷東西。一直到3歲以前，都是孩子開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自我的過(guò)程。他們慢慢能夠區(qū)分“你的”和“我的”，進(jìn)而他們用自己所擁有的東西來(lái)確定自己的存在。因此，如果你讓一個(gè)孩子把自己的玩具拿出來(lái)給大家分享是毫無(wú)意義的，那簡(jiǎn)直就像拿走他的一只胳膊。