即使懷孕了，在忙碌的生活中特別加入一項運(yùn)動也會讓你感到困難。

你可以在做其他事情的同時進(jìn)行：

①坐在辦公桌前或在汽車上活動腳和踝關(guān)節(jié)。

②在家看書或看電視時，可盤膝而坐。

③早晩刷牙時進(jìn)行鍛煉腹肌的運(yùn)動。一邊刷牙，一邊彎曲兩膝再伸直。

......

家人忙碌時，你大可不必袖手旁觀。可以適當(dāng)做一些家務(wù)勞動，慢慢做，不必強(qiáng)求。