從現(xiàn)在開始，讓我們經(jīng)常能為生活“留白”，在繁忙的都市生活中緩沖歇息，讓心靈被層層凈化，讓五感六覺被喚醒，讓身心充滿寧靜與和平。

　　嗅覺——清新、內(nèi)在的覺醒

引領(lǐng)孩子打開嗅覺之門

對于孩子，我們可以經(jīng)常引領(lǐng)他開啟嗅覺之門，比如聞聞青草的味道，吃水果的時(shí)候先對著水果深深地吸氣。久而久之，孩子會自覺地調(diào)動他的嗅覺，體察自然中的各種味道，并漸漸擁有自己的喜好和感悟。

　　觸覺——感覺，愛的觸動

使用天然纖維，除了讓自己的觸覺更加敏感和舒適，還是一種可持續(xù)的生活方式，也是在為地球著想。棉麻制品很耐用，可持續(xù)使用很多年：孩子的衣服穿小了而沒有穿壞時(shí)，可以傳給親朋好友家更小的孩子；舊床單、衣服等都可以制作成清掃房間的抹布。天然纖維的降解也非難事，不會為環(huán)境增加多少負(fù)擔(dān)。健康、樂活的生活方式就是不只關(guān)心自己，更要關(guān)心他人，關(guān)愛環(huán)境，讓身邊的世界載滿大愛與關(guān)懷。

　　聽覺——放松，心之療愈

大腦放松的時(shí)候和家人在一起，可以度過一段輕松的“療養(yǎng)時(shí)光”。此時(shí)，大家都沉浸在美妙的音樂里，不再緊張，因此能夠傾心地交流自己的想法，把平時(shí)一直埋在心底的話坦率地說出來，這樣一來,家人的親密度也會更上一個(gè)層次。

　　視覺——連結(jié)，心靈的故鄉(xiāng)

我們的觀察也會帶動孩子打開視野，除了讓他看書、帶他旅游，其實(shí)身邊很多事物都可以啟發(fā)他看到，比如天上的白云在變幻，各種各樣的花朵在綻放，陽光下的小溪閃著金光在流動，各種昆蟲都有它們獨(dú)特的生存方式。看到的越多，孩子也會想得越多、感悟得越多。慢慢，他會“看”到很多別人看不到的東西，他的選擇空間也會越來越大，機(jī)會越來越多。這才真的是為孩子打開了視野,開啟了他的視覺靈感。

　　味覺——品味，回歸自然

雖然現(xiàn)在城市的超市里已經(jīng)不分季節(jié)和地域，什么蔬菜、水果都有，但我們也該盡量了解自己的居住地應(yīng)季收獲的蔬菜、水果，并盡可能多地去食用這類食材，這不僅可以使我們在某個(gè)特定的季節(jié)里盡情地享受新鮮，還是非常健康的飲食習(xí)慣。尤其對于孩子，更要給他多吃應(yīng)季的新鮮水果、蔬菜，讓他的味覺能跟隨自然的節(jié)奏去變化，在體內(nèi)形成良好、自然飲食習(xí)慣。

親貝網(wǎng)育兒知識（http://yuer.qinbei.com）專家指出：只要時(shí)刻放松心情，做事適可而止，規(guī)律休息，飲食簡樸、均衡就可以讓五感變的樂活。