吃得多不如吃得好、吃得好不如吃得對(duì)，慎選懷孕期間的食物，才能供給胎兒完整均衡的營(yíng)養(yǎng)及完善的生長(zhǎng)環(huán)境，有利于胎兒將來(lái)體質(zhì)好、智力好。那么，懷孕期間飲食要注意哪些？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面專家詳細(xì)介紹。

一、不要盲目進(jìn)補(bǔ)

很多孕婦都知道在孕期需要進(jìn)補(bǔ)，但是自行在市場(chǎng)買補(bǔ)品回來(lái)進(jìn)補(bǔ)，這是錯(cuò)誤的。因?yàn)樵袐D有些補(bǔ)品是不適宜服用的，比如人參，桂圓等，一旦服用將會(huì)導(dǎo)致不良的后果。應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

二、平衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng)

孕婦不能挑食偏食，飲食要多樣化。比平時(shí)要吃更多的營(yíng)養(yǎng)，避免暴飲暴食。而且還有添加適當(dāng)?shù)拇旨Z和雜糧，以及水果和蔬菜等。

三、保持適宜的體重增長(zhǎng)

體重增長(zhǎng)要適中，如果增長(zhǎng)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致巨大兒的產(chǎn)生，增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，容易誘發(fā)糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合癥等；增長(zhǎng)過(guò)慢會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，引起營(yíng)養(yǎng)不量，造成發(fā)育遲緩。

四、避免刺激性的食物

孕期要盡量少吃辛酸辣食物，以及咖啡，濃茶等刺激性食物，而且要遠(yuǎn)離煙酒。

五、預(yù)防孕期貧血

缺鐵性貧血最容易出現(xiàn)在女性身上，由于在孕期孕婦需要鐵量增加，所以更容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。要多吃動(dòng)物肝、瘦肉、魚、血、蛋黃、大豆、小米、綠葉菜等含鐵的食物。