孕婦食譜，南瓜飯?jiān)趺醋鲎詈贸?，孕媽媽在懷孕初期不光服?wù)葉酸片，也可以通過(guò)飲食的合理搭配來(lái)補(bǔ)充葉酸，今天介紹的就是適合懷孕早期食用的孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)食譜，可以補(bǔ)充孕婦所需的葉酸。

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材料：牛肉100克，南瓜50克，胡蘿卜50克。高湯、鹽各適量。

做法：

1 牛肉洗凈后切成丁，南瓜、胡蘿卜洗凈后也分別切成丁。

2 將牛肉放入鍋中，加適量高湯煮至8成熟，之后再加入胡蘿卜丁、南瓜丁和適量的鹽煮至全部軟熟，澆在米飯上即可食用。