寶寶多曬太陽(yáng)能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,有效預(yù)防感冒,還能預(yù)防佝僂病.不過(guò)夏天曬太陽(yáng)，要注意以下幾點(diǎn)。

　　1. 曬太陽(yáng)時(shí),陽(yáng)光要與皮膚直接接觸。隔著玻璃或穿著衣服曬太陽(yáng)，紫外線的效果會(huì)減少30% 以上。

　　2. 空腹及早餐后1小時(shí)內(nèi)不宜曬太陽(yáng)。

　　3. 夏季日光比較強(qiáng)烈，曬太陽(yáng)的時(shí)間可以選擇在上午6～7時(shí)或下午5～6時(shí)進(jìn)行。不要在正午曬太陽(yáng)，防止寶寶發(fā)生中暑。

　　4. 有佝僂病癥狀或從未服過(guò)魚(yú)肝油、鈣片的寶寶，不適宜曬太陽(yáng)。應(yīng)在服用維生素D制劑一段時(shí)間后，再接受日光照射。

　　5. 曬太陽(yáng)有時(shí)會(huì)引起日光性皮炎。寶寶由于皮膚干燥、花粉刺激等原因，在曬太陽(yáng)后會(huì)出現(xiàn)紅斑、丘疹、局部脫皮等癥狀。食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無(wú)花果后曬太陽(yáng)時(shí)，也可以引起光敏性藥疹或日光性皮炎。

　　6. 寶寶曬太陽(yáng)時(shí)，可以戴上小眼鏡保護(hù)眼睛或躺著曬時(shí)用小傘遮住頭部，保護(hù)眼睛。不要長(zhǎng)時(shí)間曝曬，容易灼傷寶寶的皮膚，產(chǎn)生不良后果。

　　7. 寶寶曬太陽(yáng)可以從剛開(kāi)始的5～10分鐘起逐漸增加，每次日光浴盡量不要超過(guò)30分鐘。日光浴應(yīng)每天進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能起到良好的健身防病效果。

　　小經(jīng)驗(yàn)：找一塊略厚的紙，剪出眼鏡樣，涂黑眼眶部分，也可以用黑紙剪制。寶寶戴著即神氣還能防紫外線。

責(zé)任編輯：天寶媽

　　早6點(diǎn)起床：喂奶200～220毫升。

　　7∶00：洗臉，洗屁股，做操，室內(nèi)活動(dòng)，睡覺(jué)1個(gè)小時(shí)。

　　9∶00：吃些點(diǎn)心、水果后進(jìn)行戶外活動(dòng)。

　　11∶00：輔食：粥或面條米粉等約100克，豬肉丸子(肉餡內(nèi)放雞蛋半個(gè)杏核大小)2～3個(gè)。丸子湯內(nèi)放冬瓜香菜等碎菜，吃1～2勺。室內(nèi)活動(dòng)。

　　12∶00：午睡。

　　14∶30：奶200毫升左右。

　　15∶00：戶外活動(dòng)。

　　17∶00：點(diǎn)心、水果。

　　18∶00：輔食：粥約80克，對(duì)蝦湯約30～50毫升，對(duì)蝦一個(gè)剁碎，開(kāi)水燙碎青菜1～2勺。室內(nèi)活動(dòng)。

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