果汁富含維生素C，多喝點也沒有關(guān)系？德國多特蒙得兒童營養(yǎng)研究中心在一項長期研究中發(fā)現(xiàn)，果汁雖然對健康有好處，但是也會導致超重。因為在果汁中含有過多的熱量，而且液體形態(tài)使孩子不容易感覺到飽，于是孩子就會喝過量的果汁，而導致肥胖。通常，在一杯純果汁中，不同的水果含有的熱量是不同：橙汁86卡，蘋果汁92卡，葡萄汁132卡。

因此，當孩子取出一瓶葡萄汁正準備仰頭痛飲時，等一下，先給他按照1：2的比例兌水稀釋后再喝。