防御第1重門：陰唇遮擋

　　它們看起來好像只是些皮膚皺褶，可有可無，其實(shí)那是女性私密部位的兩道門。除性沖動(dòng)時(shí)之外，平時(shí)大、小陰唇自然閉合，遮蓋尿道口和陰道口，細(xì)菌和灰塵被擋在門外，泌尿及生殖系統(tǒng)的安全得以保障。

　　門戶需要：適度清潔、充足營養(yǎng)、免受傷害

　　生活方式加減分：

　　1.溫水清潔+2分

　　有的人覺得外陰沾染尿液，是污濁之地，每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。其實(shí)外陰并不比口鼻更臟，過分清潔反而會(huì)使外陰的菌群失調(diào)，出現(xiàn)局部發(fā)炎，門戶不寧，細(xì)菌可以長驅(qū)直入。每天清潔用溫水就可以了，而且只需洗凈外陰，不用做深入清洗。

　　2.下肢運(yùn)動(dòng)+1分

　　私密部位也會(huì)營養(yǎng)不良，這是因局部神經(jīng)血管紊亂造成的，增加下肢運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血運(yùn)就可以改善。例如外陰的搓揉運(yùn)動(dòng)：俯臥，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背繃直，左膝盡量觸地，扭搓髖部，維持10秒鐘，然后換一條腿再做相同動(dòng)作。

　　3.濫用激素類藥物-2分

　　外陰最常出現(xiàn)瘙癢問題，對(duì)付它最好的辦法是去看醫(yī)生。千萬不要自購藥物，尤其是含“松”的激素藥物，它會(huì)暫時(shí)緩解癥狀，但埋下更大的隱患。實(shí)在奇癢難忍時(shí)，局部冷敷可以暫時(shí)緩解。

　　4.“暴愛”-1分

　　有些時(shí)候，激情會(huì)來得相當(dāng)猛烈，他喜歡駕馭的感覺，更喜歡“馬上馬下”地體驗(yàn)刺激。在大力的機(jī)械摩擦下或轉(zhuǎn)換體位時(shí)，外陰部位受到暴力打擊，很可能皮下導(dǎo)致淤血或血腫，使門戶閉合不緊。

　　防御第2重門：陰道酸堿度

　　陰道上皮細(xì)胞可以增厚刷新陰道壁，使病菌不易入侵。更重要的是，它含有豐富的糖原可以被寄生的乳酸桿菌分解生成乳酸，在陰道內(nèi)制造一個(gè)酸性環(huán)境，抑制了適合在堿性環(huán)境中生長的致病菌繁殖。

　　門戶需要：上皮細(xì)胞完整、陰道內(nèi)生態(tài)平衡

　　生活方式加減分：

　　1.避孕+1分

　　因意外受孕而手術(shù)時(shí)，手術(shù)器械的機(jī)械損傷會(huì)破壞陰道壁，暫時(shí)解除身體的防御武裝，所以在你們還不打算制造小生命時(shí)，避孕是女性的自保高招。在任何時(shí)候，別僥幸。

　　2.陰道自檢+1分

　　德國新開發(fā)出一種陰道自檢法，這種方法主要針對(duì)陰道分泌液的酸堿度進(jìn)行檢測(cè)，并判斷是否發(fā)生細(xì)菌感染。

　　3.過勞-2分

　　陰道內(nèi)菌群有很強(qiáng)的排他性，微生物的比例、生存部位由體內(nèi)激素和陰道內(nèi)酸堿度控制，外來菌難以定居。在疲勞過度，身體透支時(shí)，這種控制能力大打折扣，菌群正常的組合會(huì)發(fā)生變化，以致細(xì)菌比例失調(diào)而致病。

　　4.給自己當(dāng)醫(yī)生-2分

　　陰道生病時(shí)，要通過專業(yè)檢查來診斷。陰道內(nèi)的菌群彼此克制，貿(mào)然使用一種抗生素，雖可能殺死某些致病菌，但也可能會(huì)使另一些細(xì)菌囂張而乘機(jī)發(fā)作。

　　防御第3重門：宮頸黏液栓

　　宮頸黏膜的腺體可以分泌出堿性黏液，形成黏液栓，堵塞宮頸管，將子宮頸與外界環(huán)境隔離開，減少細(xì)菌侵入的機(jī)會(huì)。曾有研究，在宮頸黏液栓的下1/3可以查出細(xì)菌，而黏液栓的上2/3則沒有細(xì)菌查出，證明它對(duì)防止細(xì)菌向上感染很有作用。

　　門戶需要：宮頸健康正常

　　生活方式加減分：

　　1.做宮頸年檢+2分

　　專家建議，30歲以上的女性應(yīng)當(dāng)每年做子宮頸細(xì)胞涂片檢驗(yàn)等各項(xiàng)篩查，以保證宮頸健康，從而正常地分泌黏液，防御功能可以井然有序。

　　2.谷類早餐+1分

　　在患有宮頸癌的女性中，30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性，因此提高葉酸攝取量可以有效預(yù)防宮頸疾患。每天食用谷類早餐就可以滿足葉酸需要。另外，胡蘿卜素、維生素C也是健康宮頸的保障。

　　3.憋尿-2分

　　憋尿時(shí)膀胱長期極度膨脹，會(huì)使尿液中的“渣渣”沉積于膀胱內(nèi)，很容易引起尿路感染。進(jìn)而因?yàn)槟虻?、陰道路途較近，感染會(huì)蔓延到生殖系統(tǒng)引起外陰瘙癢、宮頸炎癥。

　　防御第4重門：子宮內(nèi)膜剝脫

　　有些病原體很堅(jiān)強(qiáng)，它們會(huì)越過前面重重險(xiǎn)阻，來到子宮腔，準(zhǔn)備惡搞一番。但子宮技高一籌，每月隨著性激素的周期性變化，子宮表層內(nèi)膜會(huì)發(fā)生一次普遍剝脫，即月經(jīng)可把附著在上面的病原體打包帶走，隨著子宮內(nèi)膜和經(jīng)血一并排出，身體搞了一次細(xì)菌“大掃除”。

　　門戶需要：月經(jīng)規(guī)律、經(jīng)期不受侵?jǐn)_

　　生活方式加減分：

　　1.調(diào)理月經(jīng)+2分

　　月經(jīng)有序是體內(nèi)激素正常的體現(xiàn)，可以保證私密防御暢通，所以別輕視月經(jīng)不調(diào)，把它管理好按月赴約，每月就可以有一次大掃除。

　　2.經(jīng)期身體溫暖+1分

　　身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉減輕器官痙攣，促進(jìn)經(jīng)血排出，防止病菌存留。經(jīng)期要注意腰部保暖，多喝些熱檸檬汁，也可以在腹部放置熱敷墊或暖水袋。

　　3.多吃香蕉+1分

　　適量的B族維生素，尤其是維生素B6能穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)身體器官功能，減輕痛經(jīng)，幫助經(jīng)血順利排出。香蕉中含維生素B6的量比較多，經(jīng)期不妨多吃一些。

　　4.做愛-2分

　　尤其在經(jīng)期的最后一兩天。經(jīng)期女性抵抗力較弱，宮頸口仍處于微張狀態(tài)，子宮內(nèi)膜剝脫造成的創(chuàng)面還沒有完全修復(fù)，愛運(yùn)動(dòng)會(huì)使外排的病菌返回，減弱防御功能。

　　5.痛經(jīng)-1分

　　痛經(jīng)是各種原因?qū)е伦訉m局部血液供應(yīng)不足引起的，會(huì)降低清除病菌能力，所以痛時(shí)不要忍受，盡早治療為上，簡(jiǎn)單方法可以喝一種活血茶，由紅花5克、檀香5克、綠茶1克、紅糖5克組成。在經(jīng)前3~4天開始服用，連服3~5天，能活血、化淤、止痛。

　　愛心叮嚀

　　女人的身體是一朵嬌嫩的花，盡管有這4重防御門，但不良的生活方式或習(xí)慣依然會(huì)使女人患各種各樣的婦科炎癥，如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等，一旦患上這些炎癥，這4重防御門就會(huì)失去原有的保護(hù)作用，到那時(shí)，女人就會(huì)如一朵雨淋的花，失去健康靚麗的風(fēng)采。

　　那么，如何遠(yuǎn)離這些婦科炎癥，讓這4重防御門發(fā)揮良好的保護(hù)作用呢?這里向女性朋友提出3點(diǎn)建議：

　　定期婦檢西方女性一般都有定期體檢的習(xí)慣，我國很多女性卻連必須的檢查都沒有做過。婦科炎癥有時(shí)并無明顯癥狀。只有定期檢查才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，并在很大程度上有助于某些癌癥的早期發(fā)現(xiàn)和診治。

　　重在預(yù)防 注意經(jīng)期衛(wèi)生、杜絕潔性生活，平時(shí)積極鍛煉身體，加強(qiáng)體質(zhì)。